秋季嘴巴皮肤干燥？喝水不管用？中医：春夏养阳，秋冬需要滋阴花费1亿请赵本山代言，成本2毛骗农民200亿，创始人至今没出狱

【粉丝投稿】王先生与李女士夫妻两都能深切感受到天气变冷了，尤其在早晚，两人都感到身体的干燥，尤其是嘴巴和皮肤。这使得他们在日常生活中感到不适。李女士对于这种情况的首选方法是求助于现代医学。她购买了各种保湿乳液、保湿喷雾等。但这些只能暂时缓解皮肤干燥，不能从根本上解决问题。

而王先生则有着不同的看法。他是从小听奶奶讲述的中医传统智慧：“春夏养‘阳’，秋冬养‘阴’”。他坚信只有调整饮食，才能真正达到保养身体、皮肤的效果。他开始每天坚持吃绿叶蔬菜，如白菜、菠菜和豆腐。这些食物可以滋阴润燥，对身体特别有好处。

看到老公的皮肤状态变得光滑润泽，李女士不禁感到羡慕。她放下之前的偏见，决定跟随王先生的饮食方法。他们还去看了中医，医生告诉他们秋冬季节容易“阴虚燥热”，与其外部涂抹，不如从内部调理。春夏养阳，秋冬养阴，这不仅是一种饮食哲学，更是一种生活方式，它能够使人们在每一个季节都能保持最佳的身体状态。

中医讲究阴阳平衡，时令调养，各有侧重。随着四季更替，人体的生理功能也在相应地调整，我们的饮食习惯也应跟随自然规律进行调整。春夏为养阳之时，秋冬则是养阴之季。那么在这四个季节，我们应该如何选择食材，使得身体更加健康、皮肤更加光泽呢？

一、中医解释阴虚燥热

在中医的理论体系中，秋冬季节阴虚燥热是一种体质和症状的描述，主要与季节的特点、人体的阴阳平衡以及环境的影响有关。秋冬季节气候干燥，空气中的湿度相对较低，加之室内取暖设备的使用，会使室内空气更加干燥，容易导致体内阴液的流失，从而出现阴虚燥热的症状。

阴虚燥热主要表现为口干、咽干、喉痛、便秘、皮肤干燥、尿黄等症状。阴虚指的是体内的阴液不足，燥热指的是体内的阳气相对旺盛，因此出现了阴虚燥热的体质。

秋冬季节阴虚燥热的体质类型，可能与个体的体质有关。一些人本身体质偏燥热，容易出现阴虚燥热的症状。而对于一些本身体质偏寒的人，也可能在干燥的环境下出现阴虚燥热的情况。

二、秋冬养“阴”

秋季，阳气渐收，阴气渐长；冬季，大地闭藏，阴气盛行。秋冬时节，我们应选择一些滋阴润燥、养血安神的食材，以保身体阴阳平衡。以下是一些常见的养阴食物，可以在秋冬季节多食用：

1、雪梨： 雪梨被认为是滋阴的食物，可以缓解燥热症状，适用于秋冬季节。

2、百合： 百合被称为润肺生津的药食同源食物，具有滋阴润燥的功效。可以用来炖汤或煮粥。

3、红枣： 红枣被认为具有滋阴补血的功效，可以用来煮粥、炖汤或泡水饮用。

4、蜂蜜： 蜂蜜有滋润肺燥、润肠通便的作用，可以加入温水中饮用。

5、鸽肉： 鸽肉被认为是滋阴润燥的食材，适用于清热解毒的药膳。

6、海参： 海参有滋阴润燥、滋补肾阴的功效，常用于炖汤或炒菜。

需要注意的是，每个人的体质和症状不同，对养阴食物的选择也会有所差异。在选择食材时，最好根据个人的情况进行调整，如果有特定的健康问题，最好在专业中医医生的指导下进行食疗。同时饮食养生是一个长期的过程，需要结合合理的生活习惯和饮食方式，才能达到最佳的养阴效果。

三、中医对于秋冬养阴的看法和方法

1、饮食调养： 在秋冬季节，适当调整饮食，选择滋阴润燥的食物。例如可以多食用梨、苹果、百合、银耳等具有润肺生津作用的食物，有助于缓解秋冬季节的干燥。

2、多喝水： 干燥的气候容易引发身体的液体流失，因此要注意多喝水，保持身体的水分平衡，从而维持阴液的充足。

3、保护肌肤： 在寒冷干燥的季节，皮肤容易受到损伤，因此要注意保护皮肤，使用滋润的护肤品，避免皮肤干燥和龟裂。

4、适度运动： 适当的运动可以促进血液循环，提升身体的免疫力，但要避免剧烈运动过度耗损男性精华。

5、调节作息： 合理的作息也是养阴的重要方法。保持充足的睡眠，有助于恢复身体的阴液，提升免疫力。

6、心情调节： 秋冬季节容易使人感到郁闷、沮丧，要注意保持愉快的心情，避免情绪过于消极。

中医注重阴阳平衡，时令调养。随着四季的更替，选择适合的蔬菜，不仅能使身体健康，还能从内而外使皮肤焕发光泽。而在现代快节奏的生活中，如果能够遵循这样的饮食习惯，相信能够为我们带来更加健康、充满活力的生活。