更新时间：2024-08-21 11:05:51点击：
下肢骨折是常见的运动损伤之一，康复训练对于恢复受伤部位的功能至关重要。下面介绍15个适合骨折康复训练的下肢动作，帮助患者尽快恢复下肢功能。
1. 单腿平衡练习：将一条腿抬起来，保持几秒钟后再放下。重复进行多次，然后换另一条腿。这个动作可以提高患者的平衡能力，增强下肢肌肉的力量和稳定性。
2. 双腿提踵：双脚并拢站立，手扶墙壁或椅子。缓慢地提起脚后跟，然后再缓慢放下。重复进行多次，可以加强下肢肌肉的力量和耐力。
3. 跨步蹲起：向前迈出一步，弯曲膝盖，然后蹲下。重复进行多次，然后换另一侧。这个动作可以加强下肢的肌肉力量和灵活性，同时提高身体的协调性。
4. 侧卧抬腿：侧卧在地上，将一条腿抬起来，保持几秒钟后再放下。重复进行多次，然后换另一条腿。这个动作可以帮助患者加强下肢肌肉的力量和灵活性，同时改善身体的姿势。
5. 仰卧抬腿：仰卧在地上，将一条腿抬起来，保持几秒钟后再放下。重复进行多次，然后换另一条腿。这个动作可以帮助患者加强下肢肌肉的力量和灵活性，同时改善身体的姿势。
6. 坐姿踢腿：坐在椅子上，将一条腿向前抬起来，然后向外踢出去。重复进行多次，然后换另一条腿。这个动作可以帮助患者加强下肢肌肉的力量和灵活性，同时改善身体的姿势。
7. 站姿踢腿：双脚并拢站立，手扶墙壁或椅子。将一条腿向前抬起来，然后向外踢出去。重复进行多次，然后换另一条腿。这个动作可以帮助患者加强下肢肌肉的力量和灵活性，同时改善身体的姿势。
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