怀二胎打喷嚏会漏尿怎么办(怀二胎打喷嚏会漏尿正常吗)

怀二胎打喷嚏会漏尿可能是由于盆底肌肉松弛导致的压力性尿失禁。建议您可以通过以下方法缓解：

1. 定时排尿，避免膀胱被过度撑大失去弹性。

2. 训练膀胱，延长2次小便的时间间隔来训练膀胱。

3. 锻炼括约肌，在不憋尿的情况下，有尿意时不要马上小便，推迟10-15分钟，坚持1-2周，然后将推迟时间逐渐调整至30分钟。

4. 凯格尔练习，这是一种盆底肌肉的收缩练习，可以帮助改善尿道和直肠括约肌的功能。