夏季敏感肌必读：解锁肌肤情绪舒缓大法！“过了夏至节，夫妻各自歇”，为何“各自歇”？有什么讲究？来看

随着伏天的来临，各地仍然被热浪包围，炎热烈阳如火，空气中丝毫不见凉爽的气息……

皮肤作为人体的第一道防线，对外界环境有着敏感的反应。健康的皮肤因为具备完整的防护屏障，能够有效抵御外界有害物质和刺激物的伤害。

然而，在炎热的夏日里，敏感性肌肤往往需要承受更大的压力，更容易受到各种外界刺激的影响而产生不适感。

炎炎夏日，危机四伏的肌肤

1、高温

夏日的高温环境会导致皮肤毛孔扩大，容易吸附灰尘和污染物，进而引发皮肤过敏和炎症反应。此外，高温天气下人们更容易出汗，汗液中的盐分和微量元素与皮肤上的化妆品相互作用，可能会引发过敏反应。

2、紫外线

夏季阳光强烈，其中的UVA、UVB两种紫外线穿透力强，会破坏皮肤的防护功能，导致紫外线过敏、晒斑、晒伤等问题。

3、饮食和作息

夏季人们倾向于食用辛辣食物、油炸食品和甜食，这些食物可能刺激皮肤，增加油脂分泌，如果不及时清洁可能会堵塞毛孔，引发痤疮。同时，高糖食物可能导致血糖波动，激发内分泌反应，进而导致痤疮的发生。

此外，炎热的夏季很多人晚睡、睡眠不规律，而频繁熬夜可能会导致内分泌失调，刺激油脂分泌，引发感染，导致痤疮。4、冷热交替

在炎热的夏季，许多人依赖空调来“保命”，但长时间待在空调环境下，皮肤的水分容易被吸干，尤其是本身存在皮肤屏障受损的人，更容易出现面部干燥暗沉、泛红过敏、刺痛等症状。此外，由于室内外温差过大，也容易导致皮肤过敏。

敏感肌肤的夏季常见问题

1、泛红

敏感肌肤的皮肤屏障受损，角质层变薄，对外界刺激的防护能力下降，导致皮肤在受到刺激时容易泛红。

2、干燥刺痛

虽然夏季湿度较高，但过度暴晒、长时间吹空调等会加速皮肤水分的流失，导致皮肤变得干燥。而敏感肌肤的朋友由于皮肤屏障受损、角质层相对偏薄，皮肤的“锁水”能力大幅下降，更容易出现干燥、起皮的症状，同时还可能伴随刺痛感，产生不适感和细纹。

3、痤疮

夏季的高温和湿度容易导致皮肤毛孔扩张，加上饮食、作息混乱等导致皮肤油脂分泌旺盛，容易滋生马拉色菌和痤疮丙酸杆菌等细菌，出现痤疮。

4、晒伤和色斑

夏季阳光强烈，紫外线指数高，敏感肌肤更容易被紫外线晒伤。晒伤不仅会导致肌肤发红、疼痛和脱皮，还可能引起色素沉着问题，形成暗斑和雀斑。

敏感肌肤如何应对夏季危『肌』？

敏感肌肤因为屏障受损，在夏季往往要接受更严苛的考验，那么敏感肌肤应该如何应对夏季危『肌』呢？

1、温和清洁

夏季容易出油出汗，出汗后要及时擦拭，并定期清洁肌肤，使用温水洗脸，保持肌肤的清爽，但也不能太频繁哦。

在选择护肤品时，应选择轻盈、温和的产品，避免使用含有刺激性成分的产品，并精简护肤步骤，最好减少化妆的频率，避免长时间带妆。

2、做好防晒

夏季紫外线指数高，为减少光老化、光损伤的影响，防晒至关重要！敏感肌肤建议优先选择物理防晒方法，如戴宽边帽、太阳镜和遮阳伞等，出门一定要做好全面的防晒措施，尽量减少直接暴露在阳光下的时间。

3、舒缓修护

敏感肌肤之所以易“敏感”，很大程度上是因为皮肤“过薄”，用来抵御外界伤害的角质层太薄或受损。因此，修复肌肤屏障，增强皮肤的防御能力，是关键所在。

最后，大家要养成良好的生活方式和饮食习惯，减轻生活压力，多吃新鲜应季的水果蔬菜，保持均衡的饮食，规律地进食，少吃糖分、精制碳水化合物和刺激性食物，同时不要熬夜，适度锻炼，身体健康了，皮肤自然也会好起来！