膝盖骨质增生怎么治疗和保养好(膝盖骨质增生怎么治才能彻底治好)

膝盖骨质增生是一种常见的慢性疾病，它会导致膝关节疼痛、僵硬和运动障碍等症状。对于患者来说，如何治疗膝盖骨质增生以及如何进行保养都是比较关心的问题。下面将介绍一些关于膝盖骨质增生的治疗方法和保养方法。

一、治疗

1. 药物治疗：非甾体抗炎药、关节保护剂、钙剂等药物可以缓解疼痛、减轻炎症反应、促进软骨修复等作用，从而改善病情。但需要注意的是，长期使用这些药物可能会产生一定的副作用，如胃肠道不适、肝肾功能损害等。在使用药物时一定要在医生的指导下进行。

2. 物理治疗：物理治疗包括热敷、冷敷、理疗、按摩等，可以缓解疼痛、促进血液循环、增强肌肉力量等作用。适当的运动也对膝盖骨质增生的治疗有帮助，如散步、游泳、瑜伽等。但是需要注意的是，运动应该选择适量、适度的方式，避免过度运动造成损伤。

3. 手术治疗：当药物和物理治疗效果不佳时，或者病情已经严重影响到生活质量时，可以考虑手术治疗。手术方式包括关节镜手术、人工关节置换等，可以恢复关节功能、减轻疼痛等作用。但是需要注意的是，手术治疗具有一定的风险和创伤，需要在医生的指导下进行决策。

二、保养

1. 控制体重：肥胖会增加膝关节的负担，加重病情，因此要通过合理的饮食和适量的运动控制体重。

2. 避免长时间久坐或久站：长时间保持同一姿势会加重膝关节的负担，应适当休息和活动。

3. 注意保暖：寒冷天气容易导致关节僵硬和疼痛，应注意保暖。

4. 坚持锻炼：适当的锻炼可以增强肌肉力量和韧带弹性，有助于预防和缓解膝盖骨质增生。可以选择一些低强度的运动方式，如骑自行车、跳绳等。

5. 注意饮食：多吃富含维生素C、D、E的食物，如水果、蔬菜、鱼类等，有助于维持软骨的健康。同时要避免过多摄入高热量、高脂肪的食物，以免导致肥胖和代谢紊乱。

治疗膝盖骨质增生的方法多种多样，应根据个体情况选择合适的治疗方法。同时，预防膝盖骨质增生的关键在于改变不良的生活习惯和饮食习惯，保持良好的生活方式。只有这样才能有效地控制病情的发展，并提高生活质量。