手腕骨折后注意事项及保养(手腕骨折要注意哪些事项)



手腕骨折是一种常见的骨折类型，通常由于跌倒、撞击或运动损伤等原因引起。如果不及时治疗和保护，手腕骨折可能会导致长期的功能障碍和疼痛。下面我们将详细介绍手腕骨折后的注意事项及保养。

1. 保持休息和稳定

在接受医生的治疗期间，您需要保持手腕的休息和稳定。这可以通过使用石膏绷带或其他支撑装置来实现。这些装置可以帮助固定受伤的骨头并减少疼痛和肿胀。同时，您也需要避免进行任何可能对手腕造成额外压力的活动，如举重或使用手提包等。

1. 按医嘱进行康复训练

一旦手腕骨折开始愈合，您需要按照医生的建议进行康复训练。这包括逐渐增加手腕的活动范围、力量和灵活性。康复训练可以帮助恢复手腕的功能，并减少长期的功能障碍和疼痛。

1. 注意饮食和营养

在康复期间，您需要注意饮食和营养。您需要摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质来促进骨头的愈合和身体的恢复。以下是一些有益的食物建议：

高蛋白食物：鸡肉、鱼肉、豆类、坚果和蛋类等；

钙质丰富的食物：牛奶、酸奶、豆腐、鱼类和绿叶蔬菜等；

维生素D:鱼类、蛋黄、奶制品和蘑菇等；

维生素C:柑橘类水果、草莓、番茄和红辣椒等。

您还需要避免食用高糖、高脂肪和高盐的食物，以避免对身体造成负面影响。

1. 避免重复受伤

在手腕骨折恢复期间，您需要避免再次受伤。这包括避免参加高强度的运动或活动，以及注意避免跌倒和其他意外事故的发生。如果您需要从事需要用到手腕的工作或活动，请咨询医生是否可以适当减轻负荷。

1. 注意保暖和按摩

在手腕骨折后，您需要注意保暖和按摩。保暖可以帮助缓解疼痛和肿胀，而按摩可以促进血液循环和肌肉松弛。您可以使用热敷或温水浸泡来帮助保暖，同时也可以使用指压或轻轻按摩手腕周围的肌肉来放松它们。但是请注意不要过度按摩或用力过猛，以免对手腕造成额外的压力。

1. 注意日常保养

在手腕骨折恢复期间，您需要注意日常保养。这包括定期更换石膏绷带或支撑装置，避免长时间静坐或站立，以及定期进行康复训练和按摩。同时，您还应该注意保持手部卫生，避免感染和其他并发症的发生。