胫骨平台骨折康复锻炼方法有哪些(胫骨平台骨折手术后康复训练视频)



胫骨平台骨折是一种常见的骨折类型，通常需要进行手术治疗和康复治疗来加速愈合和恢复。而康复锻炼是康复治疗中非常重要的一个环节，可以帮助患者恢复肌肉力量、关节灵活性和平衡能力等。下面我们将详细介绍胫骨平台骨折的康复锻炼方法。

1. 肌肉放松

在开始康复锻炼之前，需要进行肌肉放松训练，以缓解疼痛和紧张感。具体方法如下：

(1)仰卧位或坐姿，双手自然放在身体两侧；

(2)深呼吸，慢慢吸气，使腹部鼓起；

(3)保持深呼吸数秒钟；

(4)缓慢呼气，使腹部收缩；

(5)重复以上动作数次。

1. 关节活动

关节活动训练可以帮助患者保持关节的活动度，防止僵硬和萎缩。具体方法如下：

(1)坐在椅子上或平躺在床上，将受伤的腿伸直；

(2)轻轻地旋转脚踝，向左右各转动数次；

(3)向前弯曲膝盖，使脚掌贴到地面上，保持数秒钟；

(4)后伸膝盖，使脚跟离地，保持数秒钟；

(5)重复以上动作数次。

1. 平衡训练

平衡训练可以帮助患者提高平衡能力，减少跌倒的风险。具体方法如下：

(1)双脚并拢站立，双手自然垂放两侧；

(2)尝试单脚站立，保持数秒钟；

(3)换另一只脚继续站立，保持数秒钟；

(4)重复以上动作数次。

1. 功能锻炼

根据患者的具体情况和康复阶段的不同，可以设计相应的功能锻炼项目，如上下楼梯、走路等。具体方法如下：

(1)上下楼梯：先从平地上开始，逐渐增加高度；

(2)走路：先从短距离开始，逐渐增加距离和时间。

在胫骨平台骨折的康复过程中，康复锻炼是一个非常重要的环节。患者需要根据医生的建议进行治疗和训练，并注意饮食营养、保持良好的心态等方面，以促进愈合进程的顺利进行。