更新时间：2024-11-16 12:16:43点击：
颈椎退行性变是一种常见的疾病，主要由于年龄增长、过度使用或外伤等因素引起。虽然颈椎退行性变不能完全恢复到年轻时的状态，但是可以通过治疗改善症状、延缓退变速度。以下是一些常用的治疗方法：
1. 生活习惯改变：在平时的工作、生活中，避免长时间伏案工作，避免姿势不良、屈颈过多，避免过多看手机、用电脑等，每小时应该起身活动，增加颈椎的活动度；
2. 功能锻炼：每天应该进行颈椎肌肉的功能锻炼，通过小燕飞锻炼颈椎和腰椎，还可以通过屈伸颈椎抗阻力训练，能够增加颈椎的活动度，保持颈椎的功能，避免肌肉的痉挛，有助于改善颈椎的曲度，提高颈椎的生物力学角度；
3. 药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药物，短期使用能够缓解痉挛、消除疼痛，维生素B 12 对于保护神经也有一定的益处；
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