夏日敏感肌拯救指南，告诉你如何缓解肌肤小情绪！金晨的舞蹈家身材无敌了，在国外就穿西装+打底裤，气场还很高级

踏入伏天之际，各地依旧被热浪笼罩，炎阳如火，空气中不见丝毫凉意的踪影……

肌肤作为人体的第一道防线，对外界环境有着敏锐的反应。健康的皮肤因为拥有完整的皮肤屏障功能，能够发挥抵抗外界有害物、刺激物等对皮肤损伤的作用。

但在炎热高温的夏日里，敏感肌往往要比普通肌肤承受更大的压力，更容易受到外界各种刺激而产生不适。

夏日高温，危『肌』四伏

1、高温

夏日室外炎热的环境，会导致皮肤毛孔扩张，容易吸附灰尘和污染物，进而引发肌肤过敏和炎症反应。加上高温天气下，大家会更加容易出汗，汗液中的盐分和微量元素与皮肤上的化妆品相互作用，可能会引发过敏反应。

2、紫外线

夏天的阳光强烈，阳光中的UVA、UVB这两种紫外线的穿透性强，会破坏肌肤的屏障功能，导致紫外线过敏、晒斑、晒伤等问题。

3、饮食作息

夏季人们喜欢吃辛辣食物、油炸食品和甜食，这些食物可能刺激皮肤，增加油脂分泌，不及时清理可能会堵塞毛孔，出现爆痘。同时，高糖食物可能导致血糖波动，激发内分泌反应，进而导致痘痘的发生。

此外，炎热的夏季里很多人入睡时间变晚、睡眠开始不规律，而经常熬夜可能会导致内分泌失调，刺激油脂分泌，继发感染，导致爆痘。4、冷热交替

炎热的夏季里，很多人都得靠空调来“保命”，但长时间待在空调环境下，肌肤的水分容易被空调吸干,尤其是本身就存在皮肤屏障受损的朋友，更容易出现面部干燥暗沉、泛红过敏、刺痛等症状。此外，由于室内外温差过大，也容易导致皮肤过敏。

敏感肌的夏日常见肌肤问题

1、泛红

敏感肌的皮肤屏障受损，角质层变薄，对外界刺激的防护能力下降，导致皮肤很容易在受到刺激时泛红。

2、干燥刺痛

虽然夏季湿度较高，但过度暴晒、长时间吹空调等会加速皮肤水分的流失，导致皮肤变得干燥。而敏感肌皮肤的朋友由于皮肤屏障受损、角质层相对偏薄，皮肤的“锁水”能力大幅下降，会更加容易出现干燥、起皮的症状，同时还可能会伴随刺痛感，产生不适感和细纹。

3、爆痘

夏季的高温和湿度容易导致皮肤毛孔扩张，加上饮食、作息混乱等导致皮肤油脂分泌旺盛，容易滋生马拉色菌和痤疮丙酸杆菌等细菌，出现爆痘。

4、晒伤和色斑

夏季阳光强烈，紫外线指数高，敏感肌肤更容易被紫外线晒伤。晒伤不仅会导致肌肤发红、疼痛和脱皮，还可能引起色素沉着问题，形成暗斑和雀斑。

敏感肌如何应对夏季危『肌』？

敏感肌因为屏障受损，在夏季往往要接受更严苛的『烤』验，那么敏感肌应该如何应对夏季危『肌』呢？

1、温和清洁

夏季容易出油出汗，出汗后要及时擦拭，并定期清洁肌肤，使用温水洗脸，保持肌肤的清爽，但也不能太频繁哦。

在护肤品的选择上，要注意选择轻盈、温和的产品，避免使用含有刺激性成分的产品，并要精简护肤的步骤，最好能够减少化妆的频率，避免长时间带妆。

2、做好防晒

夏季紫外线指数高，要减少光老化、光损伤的影响，防晒很重要！敏感肌建议优先选择硬防晒，比如戴宽边帽、太阳镜和遮阳伞等，出门一定要做好全面的防晒，减少直接暴露在阳光下的时间。

3、舒缓修护

敏感肌敏感肌为什么易“敏感”？原因很大程度上在于脸皮“太薄了”，用来抵御外界伤害的那道屏障——角质层太薄或者受损了。所以，修复肌肤屏障，让脸皮变“厚”，便可以更好的抵御来自外界的伤害。

最后，大家也要养成良好的生活方式和饮食作息习惯，减轻生活压力，多吃新鲜应季的水果蔬菜，均衡饮食，规律饮食，少吃糖、精制碳水和刺激性食物，同时不要熬夜，适度锻炼，身体状态好，皮肤才会好！