揭秘：夜猫子玩手机的5大潜在健康风险日本海豹长得像老伯，奇特面容引起人们关注，其实它才4个月大

1、皮肤变差

我们的身体在晚上睡眠的时候，正是皮肤进行自我修复的关键时刻。然而，睡前玩手机会干扰这一修复过程，并可能导致水分流失。手机辐射虽然危害不大，但对皮肤的影响却不容忽视，甚至可能引发痘痘和黄斑等问题。

2、视力下降

在日常生活中，我们不难发现，越来越多的人开始佩戴眼镜，其中很大一部分原因是由于长时间躺着看手机造成的。无论是侧躺还是仰躺，都会对眼睛产生一定的压力。而且，手机屏幕亮度较高，如果在黑暗环境下使用，更容易对眼睛造成刺激，相较于躺着看书，躺着看手机对眼睛的伤害更为严重。因此，晚上睡前不论是躺着看手机还是在黑暗中看手机，都可能导致视力下降。

3、影响睡眠质量

在睡前玩手机会使大脑处于兴奋状态，并且这种状态可能会持续很长时间。如果玩到半夜才停下来，即使想要入睡，但大脑仍处于兴奋状态，从而影响睡眠质量，容易导致失眠。长期失眠可能会导致大量脑细胞死亡、记忆力衰退，进而影响第二天的工作效率。

4、颈椎病

当我们玩手机时，通常会保持一个固定的姿势刷手机，这个动作会持续很长时间。而且，我们一般不会将手机举得很高，所以需要低头操作。这就是长时间玩手机的人被称为“低头族”的原因。长期低头玩手机可能导致脖子和肩膀酸痛，这是肌肉劳损的预兆，还可能增加患颈椎疾病的风险。

5、扰乱正常作息时间

随着网络科技的发展，根据你平时浏览的兴趣分类，系统会推送你喜欢的视频类型，让你一刷就停不下来。原本应该按照自己的生物钟上床睡觉的时间，由于习惯性地睡前刷手机，不知不觉就过去了几个小时，这不仅耽误了自己的休息时间，长期如此还可能打乱自己的生物钟，严重影响作息。