说好的不离不弃！牙龈，别丢下我！

“明眸皓齿”固然美貌，一口好牙的关键还需牙龈的支撑。徐汇区虹梅街道社区卫生服务中心口腔科医生科普道，牙齿好比一棵大树，牙根就像是大树的根基，牙龈、周围的牙周组织就是维持树根稳固的土壤。当根基出现“水土流失”，树根会裸露出来，久而久之根基无法支撑大树，大树就会凋亡倒下。当牙龈萎缩、牙根部分暴露出来，牙齿就会敏感，受到冷热酸甜等刺激就会感觉酸痛、不舒服。

什么是牙龈萎缩？

典型的牙龈萎缩就是牙根面暴露、牙齿间隙增大，也就是我们照镜子看到的牙根“黑三角”。

随着年龄的增长，牙龈逐渐发生生理性萎缩，而欠佳的口腔卫生习惯使牙结石及其他牙龈边缘异物长期存在，致使牙龈组织发生炎症，从而导致牙龈出血、牙槽骨吸收、牙周袋加深以及牙周病的发展，最终造成牙龈萎缩，出现龋病、牙髓炎、根尖周炎等多种疾病，最后甚至牙齿松动脱落。

据统计，人们在40岁左右就已经进入牙龈萎缩和牙周炎的爆发期。而在我国，有超过50%的人面临牙龈萎缩的威胁。

不想未至中年牙龈先老，

应该怎么办？

1.定期查口腔：定期到医院进行口腔检查，每6—12个月清洁1次牙齿，是预防牙龈炎症的有效措施。已有牙周病症状的患者，应及时接受系统牙周治疗。

2.正确勤清洁：软毛牙刷、含氟牙膏、竖刷法刷牙，每天应至少刷牙2～3次，晚睡前刷牙必不可少。刷牙后，就不要再吃食物，以免食物残渣留在口腔，损伤牙齿。此外，可以合理使用牙线及水牙线，避免使用牙签。

3.勿忘龈按摩：刷牙并且清洁双手后，将右手食指伸入口腔内，在牙龈上下、内外前后、左右来回反复按摩，每次按摩3分钟，使其充血、发红。这样可改善牙龈的血液循环，调整新陈代谢，增强牙龈抵抗力，预防或减少牙龈发炎。

4.生活宜健康：积极治疗如营养障碍、糖尿病、骨质疏松等全身性疾病，牙龈萎缩也将随之好转。减少熬夜，规律作息，戒烟戒酒，纠正开口呼吸，注意合理膳食，特别是适当吃些柚子和南瓜子能够预防牙龈萎缩。

5.治疗需合理：图便宜和方便，到一些技术水平不高、操作不规范的诊所镶牙，导致不易清洁、细菌滋生，也会使牙龈萎缩。

牙龈萎缩不可逆，

重点在预防

保持口腔清洁是延缓牙龈萎缩最有效的方法，定期洁牙必不可少。如果短时间内牙龈萎缩得十分明显，需及时就医，以免加重病。

目前，徐汇区已启动社区卫生服务中心口腔诊室标准化建设和能力提升三年行动计划，虹梅街道社区卫生服务中心的口腔科已经做好准备为辖区居民、漕河泾开发区在职人群提供口腔健康管理服务。

常言道：“人未老牙先老”，牙龈，我们说好的不离不弃，你可别丢下我自己先老啦！

记者：杨宜修

编辑：陈思宜

校对：耿洁玉

审校：韦丽