想要拥有美丽肌肤？抗氧化、保湿、防晒一样不能少

一提到皮肤衰老，很多人觉得自己还年轻，这件事离自己还很遥远。但有时我们看到，一些中青年的脸上也会长老年斑。这是因为人的皮肤尤其是暴露部位，经常接受阳光（主要是紫外线）照射，很容易比其他部位提前进入衰老程序。随着时间的推移，老化的程度也会更突出，这个就叫“光老化”。

一般认为， 25岁是个标志性年龄，绝大多数人在这个年龄皮肤开始走向自然老化。而暴露、非防晒部位因为自然老化和光老化的共同作用，皮肤会更早（早于25岁）开始衰老。

25岁以后的皮肤，除了保湿、防晒，最需要做的就是抗氧化。

我们的身体生理代谢过程中会有很多副产物，其中有一类反应性分子物质（RMS）通常被称为“自由基”或“氧化剂”。当RMS浓度超过一定的阈值时，我们身体的细胞将会受到伤害和破坏。但我们的身体是强大的，自己能够在一定程度上中和RMS，从而限制其损害。

然而我们的皮肤，接触污染物以及紫外线照射都能够产生额外的氧化剂，这就超过了我们身体的清除能力，结果这些漏网的RMS对我们的皮肤持续造成伤害，就会引起皮肤的早期衰老乃至导致皮肤癌的发生。

现在研究还发现，污染尤其是空气中的PM2.5，它被吸入呼吸道后，可以沉积在肺泡中，然后转移到毛细血管中，再通过血液循环分配到所有器官，包括人体最大的器官皮肤。

PM2.5通常与有毒化学物质如重金属或多环芳烃（PAHs）有关，一些光反应性PAHS在UVA（长波紫外线）暴露下会引起强烈的氧化应激反应。也就是说，空气污染和紫外线有协同作用，会一起增强对皮肤的氧化伤害。

因此，25岁以后，除了要一如既往地做好保湿工作外，为了延缓皮肤尤其是暴露部位皮肤的老化，我们还要做到严格防晒，减少紫外线辐射皮肤产生的氧化剂，也可以外用抗氧化剂来直接对抗氧化应激对皮肤的损伤。在寒冷的冬季，我们]还要做好防雾霾工作，这对皮肤健康同样非常重要。

本文由江苏省人民医院皮肤科主任医师尹志强进行科学性把关

资料来源：科普中国、《你皮肤真好》、江苏凤凰科学技术出版社