口腔牙结石怎么自己去除(口腔里的牙结石掉了对人有好处还是坏处)

牙结石是指在牙齿表面和牙龈边缘形成的一层坚硬的物质，通常是由口腔细菌、食物残渣等引起的。如果不及时清除，牙结石会刺激牙龈发炎，导致口臭、牙周炎等问题。定期清除牙结石非常重要。下面介绍一些自己去除口腔牙结石的方法。

1. 刷牙

刷牙是清除口腔中细菌和食物残渣的最基本方法。每天早晚各刷牙两次，每次至少两分钟，可以帮助我们去除口腔中的污垢和异味，减少牙结石的形成。使用软毛牙刷和适量的牙膏，注意不要用力过猛，以免损伤牙齿和牙龈。

1. 漱口水

漱口水可以帮助我们去除口腔中的细菌和异味，减少牙结石的形成。选择含有氟化物的漱口水，每天早晚各漱口一次，可以有效地清洁口腔。使用时需要注意按照说明书正确使用，不要过量使用。

1. 食用柠檬汁或苹果醋

柠檬汁或苹果醋中含有丰富的维生素C和柠檬酸等成分，可以帮助我们去除口腔中的污垢和异味，减少牙结石的形成。将柠檬汁或苹果醋稀释后，每天早晚各漱口一次，可以起到很好的清洁作用。不过需要注意的是，柠檬汁或苹果醋有一定的酸性，不宜过量食用。

1. 饮食调整

饮食对于预防和治疗牙结石也有很大的影响。多吃蔬菜水果、少吃糖果和碳酸饮料等甜食，可以降低口腔中的糖分含量，减少细菌滋生的机会。多喝水也有利于口腔健康，可以帮助我们清洗口腔中的细菌和食物残渣。

以上几种方法都是比较简单易行的去除口腔牙结石的方法。需要注意的是，这些方法只能起到一定的清洁作用，对于已经形成的牙结石并不能完全去除。如果牙结石较为严重，建议及时到口腔医院进行清理治疗。同时，也要注意日常口腔卫生习惯的养成，保持良好的口腔健康。