更新时间：2024-11-14 05:09:59点击：
手部功能康复是指通过一系列的锻炼和治疗来恢复受损的手部功能。下面是13个常用的手部功能康复动作，可以帮助您恢复手部功能。
1. 握力练习：将手掌放在桌子边缘或手指球上，用另一只手轻轻地向下施加压力，然后放松。重复进行10次。
2. 手指伸展：将手指放在桌面上，轻轻地向上弯曲每个手指，直到感觉到轻微的拉伸感。保持这个姿势约5秒钟，然后放松。重复进行10次。
3. 手腕旋转：将手臂放在桌子上，手掌朝下。用另一只手轻轻地旋转手腕，使其向前、向后、向左、向右移动。每个方向重复进行10次。
4. 拇指对压：将双手放在桌子上，手掌朝下。用左手拇指按住右手拇指，然后慢慢地向上施加压力，直到感觉到轻微的疼痛感。保持这个姿势约5秒钟，然后放松。重复进行10次。
5. 手指对压：将双手放在桌子上，手掌朝下。用左手食指按住右手食指，然后慢慢地向上施加压力，直到感觉到轻微的疼痛感。保持这个姿势约5秒钟，然后放松。重复进行10次。
6. 手腕翻转：将手臂放在桌子上，手掌朝下。用另一只手轻轻地抬起手腕，使其向上翻转。重复进行10次。
7. 手指翘起：将手指放在桌面上，轻轻地向上翘起每个手指，直到感觉到轻微的拉伸感。保持这个姿势约5秒钟，然后放松。重复进行10次。
8. 手腕屈曲：将手臂放在桌子上，手掌朝下。用另一只手轻轻地屈曲手腕，使其向内弯曲。重复进行10次。
9. 手指屈曲：将手指放在桌面上，轻轻地向内弯曲每个手指，直到感觉到轻微的拉伸感。保持这个姿势约5秒钟，然后放松。重复进行10次。
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