运动性损伤分为哪两种类型(运动性损伤定义)



运动性损伤是指在体育锻炼、比赛或日常活动中，由于身体受到过度的负荷、姿势不正确或技术不当等原因而引起的损伤。根据损伤的发生部位和性质，运动性损伤可以分为两种类型：肌肉骨骼系统损伤和神经系统损伤。

1. 肌肉骨骼系统损伤

肌肉骨骼系统损伤是指因运动造成的肌肉、韧带、肌腱、关节等组织损伤。这种类型的运动性损伤是最常见的，也是最容易预防的。

常见的肌肉骨骼系统损伤包括：

扭伤：指肌肉或韧带在运动中突然受到扭曲或拉伸而导致的损伤。通常表现为疼痛、肿胀和活动受限等症状。

拉伤：指肌肉或韧带在受到强烈牵拉时发生的损伤。通常表现为疼痛、肿胀和活动受限等症状。

骨折：指骨头在受到外力作用下发生断裂或破碎的损伤。通常表现为剧烈的疼痛、肿胀和畸形等症状。

脱臼：指关节中的骨头脱离正常位置而发生的损伤。通常表现为剧烈的疼痛、肿胀和关节功能障碍等症状。

预防肌肉骨骼系统损伤的方法包括：

做好热身准备：在进行体育锻炼前，要进行适当的热身运动，以减少肌肉和韧带的受力。

注意姿势：在进行体育锻炼时，要注意保持正确的姿势，避免过度用力或姿势不当导致肌肉和韧带受伤。

加强训练：通过加强肌肉和韧带的训练，可以提高它们的耐力和弹性，从而减少受伤的风险。

1. 神经系统损伤

神经系统损伤是指因运动造成的神经组织受损或受压导致的损伤。这种类型的运动性损伤相对较少见，但一旦发生，后果可能非常严重。

常见的神经系统损伤包括：

脑震荡：指头部受到剧烈撞击或震动时，脑组织受到短暂的功能障碍和病理性改变所引起的损伤。通常表现为头痛、恶心、呕吐、眩晕等症状。

脊髓损伤：指脊髓受到外力作用下发生的创伤性破坏所引起的损伤。通常表现为下肢瘫痪、感觉障碍、尿失禁等症状。

神经根损伤：指神经根受到压迫或牵拉所引起的损伤。通常表现为局部疼痛、感觉异常、肌力减退等症状。

预防神经系统损伤的方法包括：

注意安全：在进行高风险的运动项目时，要注意安全，佩戴必要的防护装备，如头盔、护膝等。

避免过度用力：在进行体育锻炼时，要避免过度用力或过度疲劳，以免引起神经系统受损。

及时治疗：如果出现神经系统损伤的症状，要及时就医进行治疗，以避免病情加重。