桡骨远端骨折的功能锻炼(桡骨远端骨折的功能锻炼注意事项)



桡骨远端骨折是一种常见的手部骨折，其治疗过程中需要进行适当的功能锻炼。下面详细介绍桡骨远端骨折的功能锻炼方法。

1. 手指屈曲和伸展练习

手指屈曲和伸展练习是桡骨远端骨折康复中最基本的功能锻炼之一。这种练习可以帮助恢复手指的灵活性和力量，促进骨折愈合。具体操作如下：

(1)将手掌平放在桌子上，用另一只手轻轻地将手指向上弯曲并保持数秒钟。然后再向下伸展并保持数秒钟。每组做10次，每天做3-5组。

(2)在手指屈曲和伸展的过程中，要注意不要用力过度或感到疼痛不适。逐渐增加锻炼强度，以避免二次伤害或加重原有损伤。

1. 手腕活动练习

手腕活动练习可以帮助恢复手腕的灵活性和稳定性，预防手腕僵硬和关节疼痛。具体操作如下：

(1)将手掌放在桌子上，用另一只手轻轻地将手腕向左转和向右转。每组做10次，每天做3-5组。

(2)在进行手腕活动练习时，要注意不要用力过度或感到疼痛不适。逐渐增加锻炼强度，以避免二次伤害或加重原有损伤。

1. 手指握力练习

手指握力练习可以帮助增强手指的力量和稳定性，促进骨折愈合。具体操作如下：

(1)将一个小球放在手掌中，用手指将其握住并保持数秒钟。每组做10次，每天做3-5组。

(2)在进行手指握力练习时，要注意不要用力过度或感到疼痛不适。逐渐增加负重量，以避免二次伤害或加重原有损伤。

1. 手腕负重练习

手腕负重练习可以帮助增强手腕肌肉的力量和稳定性，预防手腕僵硬和关节疼痛。具体操作如下：

(1)使用手腕负重器或绷带进行负重练习，以加强手腕肌肉的力量和稳定性。每次使用20-30克的负重物进行练习，每天做3-5组。

(2)在进行手腕负重练习时，要注意不要用力过度或感到疼痛不适。逐渐增加负重量，以避免二次伤害或加重原有损伤。

1. 注意事项

在进行桡骨远端骨折的功能锻炼时，需要注意以下几点：

(1)根据医生的建议进行功能锻炼，分阶段进行、逐渐增加锻炼强度、控制时间以及注意疼痛和不适感、避免过度伸展和扭转手腕、避免过度负重等事项。