桡骨远端骨折多久可以活动手腕锻炼(桡骨远端骨折多久可以活动手腕锻炼视频)

桡骨远端骨折是一种常见的手部骨折，通常需要进行手腕锻炼来恢复手腕的功能。但是，恢复时间因人而异，取决于多种因素，包括年龄、骨折的严重程度以及治疗方法等。

在一般情况下，桡骨远端骨折的患者需要等待至少6周才能开始进行手腕锻炼。这是因为在这段时间内，骨头需要愈合和修复。如果过早进行锻炼，可能会导致骨折再次发生或者延长康复时间。

一旦医生认为手腕已经足够稳定，患者可以开始进行一些简单的手腕锻炼。这些锻炼可以帮助增强手腕周围的肌肉和韧带，促进康复进程。

以下是一些常见的手腕锻炼：

1. 握力练习：将一些小球或橡皮筋放在手中，然后尝试用力挤压它们。这可以帮助增强手腕周围的肌肉。

2. 伸展练习：将手掌朝下放在桌子上，然后尝试将手指向上弯曲。这可以帮助增加手腕的灵活性。

3. 旋转练习：将手掌朝上放在桌子上，然后尝试将手指绕着中心轴旋转。这可以帮助改善手腕的稳定性。

4. 抗重训练：使用哑铃或其他重物进行手腕的抗重训练。这可以帮助增强手腕周围的肌肉和韧带。

需要注意的是，患者在进行手腕锻炼时要遵循医生的建议，并逐渐增加强度和频率。如果出现任何不适或疼痛，应该立即停止锻炼并咨询医生的意见。