肱骨骨折术后三个月注意事项有哪些(肱骨骨折术后康复训练)

肱骨骨折是一种常见的骨折类型，手术治疗后需要一定的恢复时间。在术后的三个月内，患者需要注意一些事项以促进肌肉力量的恢复和关节灵活性的提高。本文将详细介绍肱骨骨折术后三个月的注意事项。

1. 避免过度活动

在术后的前三个月内，患者需要避免过度活动，尤其是上臂的活动。如果患者感到疼痛或不适，应该立即停止运动。患者还应该避免提重物、做剧烈的运动或者参加激烈的体育活动等，以免对伤口造成二次伤害。

1. 保持肩部稳定

在进行肩部伸展运动时，患者需要保持肩部稳定，避免肩膀晃动。可以使用手扶墙或者借助家人朋友的力量来帮助自己保持姿势。患者还可以使用肩带或者弹力绷带来固定肩部，以减少肩膀的活动范围。

1. 注意手部保护

在进行前臂旋转和上臂屈曲、伸展运动时，患者需要注意手部保护，避免手指受到损伤。可以选择佩戴手套或者护腕来保护手部。同时，在进行这些运动时，应该尽量避免用力过猛或者姿势不正确，以免对手部造成额外的压力或拉伤。

1. 定期复查

在术后的三个月内，患者需要定期到医院进行复查，以确保伤口愈合情况良好，并且肌肉力量和关节灵活性得到有效的恢复。医生会根据患者的情况进行评估和指导，并给出相应的锻炼计划和建议。

1. 饮食注意

在肱骨骨折术后的三个月内，患者需要注意饮食，增加蛋白质的摄入量，可以选择鱼、肉、蛋类等高蛋白食物。还需要补充足够的维生素D和钙，可以通过食物或者口服补剂来实现。控制热量的摄入量也很重要，可以选择低脂肪、高纤维的食物来减少热量摄入量。

在肱骨骨折术后的三个月内，患者需要注意适度、安全地进行锻炼，并且根据自身的情况来调整强度和次数。患者还可以咨询专业的康复医生或营养师的意见，以制定更加适合自己的锻炼计划和饮食方案。