肱骨大结节骨折愈合后再做康复锻炼可以吗(肱骨大结节骨折康复训练每天概多长时间)

肱骨大结节骨折是一种常见的肩部骨折，其治疗和康复过程需要一定的时间和耐心。一旦骨折愈合，进行康复锻炼可以加速肌肉恢复和肩关节功能恢复。但是，在进行康复锻炼之前，需要了解一些基本知识和注意事项。

康复锻炼的时间应该根据个人情况而定。一般来说，肱骨大结节骨折愈合后需要至少6个月的康复期。在此期间，应该遵循医生的建议和指导，避免过度使用受伤的肩膀。当医生认为患者已经恢复到足够的程度时，可以开始进行康复锻炼。

康复锻炼的目的是帮助肌肉恢复和肩关节功能恢复。这可以通过一系列的锻炼来实现，包括伸展、强化和平衡训练等。这些练习可以帮助加强肩部肌肉，增加肩关节的灵活性和稳定性。

以下是一些适合肱骨大结节骨折患者的康复锻炼：

1. 肩部伸展练习：将手臂放在身体两侧，然后慢慢地向前伸展肩膀，直到感觉到轻微的拉伸感。保持这个姿势15秒钟，然后慢慢地放松肩膀。重复这个动作10次左右。

2. 肩部强化练习：拿起一个轻质哑铃或橡皮筋，将其握在手中，然后将其举过头顶，保持几秒钟，然后放下。重复这个动作10次左右。

3. 平衡练习：站在一条直线上，将一只脚抬起来，然后尽量保持平衡。重复这个动作10次左右，然后换另一只脚。

需要注意的是，在进行康复锻炼时，应该遵循医生的建议和指导，并逐渐增加锻炼强度和频率。如果出现任何不适或疼痛感，应该立即停止锻炼并咨询医生的意见。

肱骨大结节骨折愈合后再做康复锻炼是非常重要的，它可以帮助加速肌肉恢复和肩关节功能恢复。在进行康复锻炼之前，需要了解一些基本知识和注意事项，并遵循医生的建议和指导。